Träning på tisdag

Syfte Att träna på gemensam start och omstarter och efterföljande rak ban sträckning, och på att följa med på kartan vid löpning i klunga och högt tempo.

Samlingsplats Sporthallen i Stehag, ca 600 m till träningsplatsen. Vägvisning till träningsplatsen kommer att anslås på entrédörren till Sporthallen. Lämplig väg snitslas med orange-vit snitsel.

Parkering På parkeringar vid sporthallen och vid behov längs Bäckaledsvägen (vägen in mot Sporthallen).

Banor Banlängderna är justerade jämfört med inbudan.

Svårighetsgrad Antal sligor/ total distans Grön/vit Gul Orange/ violett/ svart 1 slinga: 1,6 km 2 slingor: 2,7 km 5 slingor: 7,0 km Svårighetsgraden är orange pga områdets karaktär, men på slinga E är beståndsgränser, stigar, släpspår mm borttagna för ökad svårighet. Det kommer att finnas några kartor med alla detaljer på för den som vill springa alla slingor men tycker att utmaningen blir för stor.

Karta Gya, skala 1:7500.

Kontrollbeskrivningar Endast tryckta på kartan.

Start Samling vid sporthallen kl 18, vi värmer upp tillsammans till träningsplatsen. Gemensam start kl ca18:15. Det går bra att starta enskilt om man inte vill starta i den gemensamma starten. Efter fullföljd slinga sker omstart på nästa slinga när ca fem löpare är redo att ge sig ut igen. Varje löpare bestämmer själv hur många slingor som man vill springa.

_Kontroller _ Miniskärmar med SportIdent (ej SIAC).

Stämplingssystem Touch eller SportIdent, välj själv. Det finns ett begränsat antal lånebrickor. Det är bra om närvarande klubbar i möjligaste mån tar med lånebrickor till sina deltagare för att underlätta administrationen.

Förbjudet område Ett hygge väster om fotbollsplanerna är planterat med björk som döljs av annan växlighet. Markerat på kartan men inte i terrängen. Vänligen respektera detta förbjudna område.

Kontrollinplockning Kontrollerna börjar plockas in från kl 19.45

Toalett/dusch Erbjuds i Sporthallen.

Analys Förhoppningsvis finns banorna på Livelox efteråt.

Kontakt/frågor Anders Jönsson 0705-196469 eller anders.s.joensson@gmail,com

Välkomna!